淅淅沥沥的秋雨，近日悄悄笼罩了临沂城。清晨推开窗，凉意便顺着窗缝钻进衣领，往日里还带着燥热的风，如今多了几分清爽，却也藏着 “一场秋雨一场寒” 的信号。走在街头，不难发现行人的穿搭悄悄变了样 —— 有人把薄外套拢得更紧，有人已经提前换上了薄毛衣，唯独孩童还追着雨点儿跑，全然没察觉早晚温差正悄然拉大。
临沂永辉医院门诊科近期接诊的感冒患者明显增多，其中不少是因没及时应对温差导致的。“早上送孩子上学时还觉得不冷，没穿厚外套，结果下午变天，孩子放学就开始打喷嚏、流鼻涕。” 一位带孩子来就诊的家长说道。据医院医生介绍，入秋后临沂昼夜温差能达到 10℃左右，白天阳光充足时气温尚可，可到了清晨、傍晚，寒意便会明显加重，这种温差变化容易让人体免疫系统 “措手不及”，尤其老人、儿童和上班族，稍不注意就可能被感冒 “盯上”。
针对秋日温差大的情况，临沂永辉医院医护人员给出了几点实用建议。首先是穿衣要 “灵活”，采用 “洋葱式穿衣法” 最适合 —— 内层穿透气吸汗的薄衣，中层搭保暖的针织衫或薄卫衣，外层备一件防风外套，根据早晚、室内外温度随时增减，避免因穿得过多出汗后受凉，或穿得太少被冷风侵袭。其次要注意饮食调理，可适当多吃些温补的食物，比如山药、南瓜、红枣等，同时多喝温水，保持呼吸道湿润，增强身体抵抗力。另外，上班族和学生族在室内时，若空调温度过低，可备一条小毛毯搭在肩上或膝盖上，避免长时间待在低温环境中；老人早晨锻炼尽量避开雨雾天，选择上午 9 点后、阳光充足时出门，运动前做好热身，防止受凉。
若是不慎出现鼻塞、咽痛、低热等感冒症状，也不必过于焦虑。临沂永辉医院提醒，轻微症状可先居家休息，多补充维生素 C，观察身体状况；若症状持续加重，出现高热、咳嗽、胸闷等情况，应及时到医院就诊，避免延误病情。尤其儿童和老人，身体抵抗力相对较弱，更要重视感冒初期的调理与治疗。
秋雨还在断断续续地下着，临沂的秋意也会越来越浓。临沂永辉医院始终守护着市民的健康，也希望大家能在这微凉的秋日里，做好保暖、预防感冒，尽情享受秋日的清爽与美好。