肩部疼痛是生活中十分常见的不适症状，不仅会影响抬手、转头等日常活动，长期忽视还可能加重病情，影响生活质量。临沂永辉医院中医科提醒，肩痛成因复杂，需对症调理，才能有效缓解不适。咨询电话：[请补充医院联系电话]
从中医角度来看，肩痛与经络阻滞、气血不畅密切相关。中医认为 “通则不痛，痛则不通”，肩部是手三阳经和手三阴经的交汇之处，长期伏案、受凉、劳损等，都会导致经络瘀堵，气血无法濡养肩部肌肉筋骨，进而引发疼痛。从现代医学角度分析，肩痛的诱因主要分为三类：一是劳损性因素，长期低头看手机、伏案工作，会使肩颈肌肉持续处于紧张状态，诱发肌筋膜炎；二是关节退变或损伤，如肩周炎、肩袖损伤等，多与年龄增长、运动不当有关；三是其他疾病牵连，颈椎病压迫神经、胆囊炎放射痛等，也可能表现为肩部疼痛。
出现肩部疼痛时，需注意以下几点，避免加重症状。首先，调整生活习惯，避免长时间保持同一姿势，每工作 40 分钟就起身活动肩颈，做抬手、转肩等动作；注意肩部保暖，避免空调直吹或冷风刺激，防止寒邪入侵加重瘀堵。其次，科学缓解不适，疼痛初期可通过热敷促进局部血液循环，搭配轻柔按摩放松肌肉，但要避免暴力推拿；若疼痛持续超过 1 周，或伴随手臂麻木、活动受限等症状，需及时就医检查，明确病因后再针对性治疗。最后，坚持日常养护，中医的艾灸、针灸、拔罐等疗法，能有效疏通经络、调和气血，可在专业医师指导下进行；日常也可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，增强肩部肌肉力量，减少疼痛复发。
肩部健康关乎日常活动质量，出现不适切勿拖延。临沂永辉医院中医科拥有专业诊疗团队，可结合中西医优势为患者制定个性化调理方案，帮助大家摆脱肩痛困扰，重获舒适健康生活。