生活中，不少人会出现肩膀酸痛、抬举困难的情况，这很可能是肩周炎在 “作祟”。肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，会给日常活动带来诸多不便，了解它的成因、治疗及注意事项，能帮助我们更好地预防与应对。
从中医角度来看，肩周炎的发生多与正气亏虚、外感风寒湿邪、劳损瘀滞相关。中老年人脏腑功能减退，气血不足，肩部筋脉失养，容易出现粘连疼痛；长期伏案工作、频繁提重物等不良习惯，会导致肩部气血运行不畅，瘀阻经络；此外，肩部受凉后，风寒湿邪侵入筋脉，也会诱发或加重病情。从现代医学角度分析，肩关节周围软组织的退行性改变、外伤后固定过久、慢性劳损等，都是引发肩周炎的常见因素。
在治疗上，需遵循标本兼顾、动静结合的原则。中医治疗手段丰富多样，针灸可以疏通肩部经络，调和气血；推拿按摩能松解粘连的软组织，缓解肌肉痉挛；艾灸则可温通经脉，驱散寒邪。临沂永辉医院针对肩周炎患者，会根据病情制定个性化方案，结合中药内服外用，帮助患者改善症状。同时，现代康复治疗也不可或缺，在疼痛缓解期，进行适度的关节活动训练，比如手指爬墙、毛巾拉伸等动作，能有效防止关节僵硬，促进功能恢复。若疼痛较为明显，可在专业医生指导下，配合药物或物理治疗来减轻不适感。
日常注意事项也尤为关键。首先要做好肩部保暖，避免冷风直吹，天凉时及时增添衣物，洗澡后擦干肩部水分。其次要纠正不良姿势，减少长期低头、含胸的习惯，工作或学习一段时间后，起身活动肩部，放松肌肉。另外，运动要循序渐进，避免突然进行高强度的肩部运动，防止外伤。最后，饮食上可适当多吃一些补气养血、舒筋活络的食物，如山药、枸杞、黑木耳等，增强体质，减少肩周炎的复发。
如果你的肩部长期疼痛、活动受限，不妨及时咨询专业医生。临沂永辉医院咨询热线：17653903120，让专业人员为你提供科学的诊疗建议，守护肩颈健康。