腿疼是生活中常见的不适症状，可能由多种原因引发，尤其在中老年人中更为多发。及时明确原因并采取针对性措施，能有效缓解疼痛、避免病情加重。
骨骼肌肉问题：骨质疏松、骨关节炎、肌肉劳损等较为常见，多与年龄增长、过度劳累、姿势不当相关。
神经压迫：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等可能压迫腿部神经，导致放射性疼痛、麻木。
血管问题：下肢静脉曲张、深静脉血栓等血管疾病，会引起腿部肿胀、疼痛、皮肤温度异常。
休息与制动：减少腿部负重，避免长时间站立、行走或剧烈运动，让腿部肌肉和骨骼得到放松。
冷热交替敷：急性疼痛如运动后劳损，48 小时内用冷敷减轻肿胀；慢性疼痛用热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。
适度拉伸：在不加剧疼痛的前提下，缓慢进行腿部拉伸，改善肌肉僵硬，注意动作轻柔。
疼痛持续超过 1 周，休息后无缓解，甚至夜间痛、晨起僵硬超过 1 小时。
腿部出现红肿、发热、麻木、无力，或伴随行走困难、关节活动受限。
有明确外伤史，怀疑骨折、脱位，或出现不明原因的腿部肿胀、皮温升高等。
检查项目：医生可能根据情况安排 X 线、CT、核磁共振（MRI）检查骨骼和软组织，或通过血管超声排查血管问题，神经传导速度检查判断神经受损情况。
针对性治疗：骨关节炎可通过药物、理疗、关节注射等缓解；腰椎问题压迫神经可能需要牵引、针灸或手术治疗；血管疾病需根据类型进行抗凝、溶栓或手术干预。
