肩部作为人体活动频繁的部位，一旦出现不适，会严重影响日常生活。肩周炎作为常见的肩部疾病，困扰着不少人群。下面，临沂永辉医院为大家详细解读肩周炎的原因、症状及预防方法，守护您的肩部健康。
一、肩周炎的常见原因
肩周炎，又称肩关节周围炎，其发病原因较为复杂，主要与以下因素相关。首先是年龄因素，随着年龄增长，肩部软组织逐渐退化，尤其是 40 岁以上人群，韧带、肌腱等组织弹性降低，易出现劳损和炎症，这是肩周炎发病的重要基础。其次是慢性劳损，长期从事肩部负重、重复抬臂等工作，如教师、搬运工、程序员等，肩部肌肉和关节长期处于紧张状态，反复损伤后难以修复，逐渐引发炎症。再者，外伤与制动也会诱发肩周炎，肩部受伤后若长时间固定不动，会导致肩关节周围组织粘连，影响血液循环，进而引发炎症。此外，内分泌与免疫因素也不容忽视，糖尿病、甲状腺功能异常等疾病可能影响肩部组织的代谢和免疫功能，增加肩周炎的发病风险。
二、肩周炎的典型症状
肩周炎的症状具有明显的阶段性，了解这些症状有助于及时发现病情。发病初期，患者多表现为肩部疼痛，疼痛常为慢性钝痛，夜间或天气变冷时加重，部分患者疼痛会放射至颈部、上臂外侧。随着病情发展，肩关节活动受限成为突出症状，患者梳头、穿衣、举臂等日常动作难以完成，严重时肩关节几乎无法活动。此外，肩部还可能出现肌肉僵硬与萎缩，长期活动受限导致肩部肌肉得不到锻炼，逐渐变得僵硬，晚期甚至出现三角肌等肌肉萎缩，进一步影响肩部功能。
三、肩周炎的有效预防措施
预防肩周炎，关键在于养成良好的生活习惯，保护肩部免受损伤。首先，要避免肩部过度劳损，工作时注意保持正确姿势，避免长时间伏案或重复抬臂动作，工作间隙适当活动肩部，缓解肌肉紧张。其次，注意肩部保暖，避免肩部受凉，尤其是在季节交替、夜间睡眠时，及时增添衣物，防止寒气侵袭引发炎症。再者，加强肩部锻炼，日常可进行爬墙运动、钟摆运动、肩部拉伸等锻炼，增强肩部肌肉力量和关节灵活性，预防组织粘连。最后，及时处理肩部损伤，肩部受伤后应及时就医治疗，避免延误病情，在恢复期间遵医嘱进行适当活动，防止肩关节僵硬。
如果您出现肩部疼痛、活动受限等不适症状，或想了解更多关于肩周炎的防治知识，欢迎随时拨打临沂永辉医院咨询热线17653903120，我们将为您提供专业的健康指导和诊疗服务，助力您守护肩部健康。